Intermediate
План тренировок на неделю
Составление графика физических упражнений.
📝 محتوى الأمر
Составь план тренировок на 5 дней для человека среднего уровня подготовки, который хочет заниматься дома без оборудования. Включи разминку, основные упражнения на все группы мышц и заминку.