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正念練習

#正念 #健康 #冥想

提供每日正念練習的指導

📝 Contenu du Prompt

請提供一份每日正念練習的指導，包括呼吸練習、身體掃描和冥想技巧。請用粵語解釋每個步驟，並建議每次練習的時間長度。