Erstellen Sie einen speckosen Essensplan für 5 Werktage (Montag bis Freitag) für eine Person. Der Plan soll gesund und ausgewogen sein. Jedes Gericht sollte nicht länger als 30 Minuten Zubereitungszeit benötigen. Erstellen Sie am Ende eine Einkaufsliste mit allen benötigten Zutaten, sortiert nach Kategorie (Obst/Gemüse, Fleisch/Ware, Trockenware).