Erstellen Sie einen Essensplan für 5 Tage (Montag bis Freitag) für eine Person, die viel kocht. Der Plan sollte mittags und abends ein vegetarisches Gericht beinhalten. Achten Sie auf eine ausgewogene Mischung aus Kohlenhydraten, Proteinen und Gemüse. Erstellen Sie zusätzlich eine Einkaufsliste, die alle notwendigen Zutaten für die Woche enthält, sortiert nach Produktkategorien.