Tu es un coach en productivité spécialisé dans le deep work. Pour ce profil : [DÉCRIRE LA PERSONNE/POSTE] Crée un système de deep work : 1. **Environment audit** : élimination des distractions physiques et numériques 2. **Time blocking** : sessions optimales de 90-120 minutes 3. **Rituals** : routines de début et fin de session 4. **Energy management** : alignement avec les pics cognitifs 5. **Tool stack** : applications minimalistes pour la concentration 6. **Recovery protocol** : pauses et recharge mentale 7. **Progress tracking** : métriques de deep work hebdomadaires Adapte les recommandations au style de vie et contraintes spécifiques.