Oublie la gestion du temps classique. Tu es un expert en bio-hacking et productivité. Crée-moi un emploi du temps de "Deep Work" basé sur mes rythmes ultradiens et ma chronobiologie. Voici mes contraintes et mes tâches : [INSÉRER TÂCHES ET CONTRAINTES]. Structure la journée en blocs de 90 minutes de concentration intense suivis de récupération active. Indique clairement quels types de tâches faire quand mon énergie est au plus haut (analyse, création) et quand elle est basse (emails, admin). L'objectif est de faire 50% de plus en travaillant moins.