صمم لي خطة وجبات صحية لمدة 3 أيام (الإفطار والغداء والعشاء). يجب أن تكون الوجبات منخفضة الكربوهيدرات وعالية البروتين، وتحتوي على مكونات سهلة الوصول ومتوفرة في الأسواق المحلية، مع ذكر الوصفة باختصار لكل وجبة.