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总结文章大意
用一句话总结所给段落的主要内容。
📝 প্রম্পট বিষয়বস্তু
请用一句话总结这段话的核心观点：经常运动不仅可以帮助人们保持健康的体重，还能增强心肺功能，改善心情，从而提高整体的生活质量。
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