gemiddeld
Thuis workout zonder apparatuur
Maak een schema voor een effectieve thuistraining.
📝 Prompt Content
Stel een full-body workout schema samen van 20 minuten dat ik thuis kan doen zonder apparatuur. Inclusief warming-up en cooling-down. Geef per oefening aan hoeveel herhalingen ik moet doen en hoe lang ik de positie moet vasthouden.