تصرف مثل خبير تغذية. قم بإعداد خطة وجبات لمدة أسبوع لشخص بالغ (وجبة إفطار وغداء وعشاء). الميزانية يجب أن تكون اقتصادية والمكونات متوفرة في الأسواق المحلية. ركز على الوجبات الصحية وسريعة التحضير، وقدم قائمة تسوق منفصلة في النهاية تجمع المكونات المشتركة.