Erstelle einen Ernährungsplan für 5 Werktage (Montag bis Freitag) für eine Person. Der Plan sollte kalorienarm sein, maximal 30 Minuten Kochzeit pro Gericht erfordern und die folgenden Zutaten enthalten: Hähnchen, Brokkoli, Reis und Eier. Gib für jeden Tag ein Frühstück, Mittagessen und Abendessen an.