Erstelle einen Essensplan für 5 Tage (Montag bis Freitag) für eine Familie von vier Personen. Das wöchentliche Budget für Lebensmittel liegt bei 120 Euro. Die Gerichte sollten ausgewogen, kinderfreundlich und schnell zuzubereiten sein. Erstelle zusätzlich eine Einkaufsliste, sortiert nach Supermarkt-Bereichen.