एक कार्यालय-जाने वाले व्यक्ति के लिए वजन कम करने में मदद करने के लिए 7 दिनों का भारतीय आहार योजना बनाएं। नाश्ता, दोपहर का भोजन और रात का खाना शामिल करें। ध्यान दें कि भोजन प्रोटीन से भरपूर और कम तेल में पका हो।