beginner
План тренировок дома
Создайте список упражнений для тренировки без оборудования.
📝 प्रॉम्ट सामग्री
Составь для меня план тренировки на 15 минут, которую можно делать дома без оборудования. Упражнения должны быть подходящими для новичка.