Actúa como un nutricionista experto en presupuesto. Diseña un plan de comidas de lunes a viernes para un solo adulto que busca comer saludable pero tiene muy poco tiempo para cocinar entre semana (máximo 30 minutos por comida). El plan debe incluir desayuno, almuerzo y cena. Asegúrate de que los ingredientes sean económicos y se puedan reutilizar en varias comidas para reducir desperdicios. Incluye una lista de compras consolidada.