Vui lòng giải thích cơ chế lý thuyết đằng sau hiện tượng giãn thời gian trong thuyết tương đối hẹp và tương đối rộng. Tại sao thời gian lại trôi chậm hơn đối với một vật thể chuyển động gần tốc độ ánh sáng hoặc nằm gần một trường hấp dẫn mạnh? Hãy sử dụng các khái niệm lý thuyết để minh họa sự khác biệt giữa thời gian riêng và thời gian tọa độ.