Genera un plan de comidas para 5 días (de lunes a viernes) para una persona adulta. El plan debe ser saludable, equilibrado y bajo en carbohidratos simples. Incluye desayuno, almuerzo y cena. Asegúrate de incluir una lista de compras consolidada al final, clasificada por tipo de producto (verduras, proteínas, lácteos, etc.).