Создай план питания на 7 дней (завтрак, обед, ужин). Используй только следующие ингредиенты: куриная грудка, рис, брокколи, яйца, творог, яблоки и овсянка. Учитывай баланс белков, жиров и углеводов. Отформатируй ответ в виде списка по дням недели с кратким рецептом для каждого блюда.