Erstellen Sie einen 7-Tage-Ernährungsplan für eine Familie mit zwei Kindern. Die Mahlzeiten sollen ausgewogen, schnell zuzubereiten (unter 30 Minuten) und budgetfreundlich sein. Fügen Sie am Ende eine strukturierte Einkaufsliste für alle Zutaten hinzu, unterteilt in Gemüse, Obst, Fleisch/Alternativen und Trockenwaren.