Erstellen Sie ein gesundes Rezept für ein Abendessen für 4 Personen. Das Rezept sollte ausgewogen und nahrhaft sein und alle folgenden Elemente enthalten: eine Liste aller benötigten Zutaten mit Mengenangaben, eine klare Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Zubereitung, die ungefähre Kochzeit, Nährwertangaben pro Portion und Tipps zur Präsentation des Gerichts.