Maak een uurrooster voor een werkdag (09:00 tot 17:30) voor iemand die thuiswerkt. Plan 'Deep Work' blokken in van 2 uur in de ochtend, een lunchpauze van 45 minuten en korte pauzes na elke sessie. Zorg dat er aan het einde van de dag ruimte is voor sport of ontspanning. Geef het schema weer als een tekstueel overzicht.