Actúa como un nutricionista certificado. Necesito que crees un plan de alimentación saludable y equilibrado para 7 días. Tengo las siguientes preferencias y restricciones: [Insertar restricciones alérgicas, objetivo de peso, número de comidas diarias]. El plan debe incluir macronutrientes aproximados para cada comida y una lista de compras. Asegúrate de que las recetas sean sencillas de preparar.