Créez un plan de repas pour une semaine complète (du lundi au dimanche). Pour chaque jour, incluez le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Assurez-vous que les repas sont équilibrés, incluant des protéines, des légumes, des féculents et des fruits. Prenez en compte les contraintes de temps pour la préparation et la possibilité de préparer certains repas à l'avance. Ajoutez une liste de courses pour tous les ingrédients nécessaires.