easy
基于食材的一周膳食计划
根据现有食材制定健康的一周食谱。
我是一位忙碌的上班族，希望吃得健康一些。请根据我现有的冰箱食材（鸡蛋、鸡胸肉、西兰花、胡萝卜、西红柿、大米、酸奶），为我制定一份包含早、中、晚三餐的一周食谱。要求烹饪方法简单，准备时间不超过30分钟，并标注每天的卡路里估算。
medium
时间旅行者咖啡厅
以时间旅行为主题，创作一段关于宿命论的对话。
你经营着一家不起眼的咖啡厅，但这店只有时间旅行者才能找到。今天，一位神色慌张的常客坐了下来，他想要回到过去阻止一场事故。然而，在你们的对话中，你必须不动声色地引导他意识到，正是他试图回到过去的行为，成为了导致那场事故的原因。请撰写这段对话，重点描写顾客的心理变化。
beginner
简单的自我介绍
生成一段简单易记的英语自我介绍，适合初学者在社交场合使用。
请帮我写一段简单的英语自我介绍。我叫[你的名字]，来自[你的城市]。我是一名[你的职业]。我的爱好是[你的爱好]。请确保句子简短，单词常用，方便初学者背诵。
beginner
餐厅点餐对话
创建一个在餐厅点餐的模拟对话，帮助练习基本的餐饮交流。
我想练习在餐厅点餐。请生成一段我和服务员之间的简短英语对话。我想点一份汉堡和一杯可乐。请让服务员询问我是否需要薯条。
beginner
制定一日计划表
根据工作时间和个人目标规划高效的一天。
我早上 9 点上班，晚上 6 点下班。我想利用下班后的时间健身和阅读，还要留出时间吃晚饭。请帮我制定一个详细的一日时间安排表。
Advanced
高并发即时通讯系统架构设计
设计一个能够支持亿级用户并发的分布式即时通讯系统架构方案。
你是一位拥有10年经验的资深系统架构师。请设计一个类似于微信或WhatsApp的大规模即时通讯系统，要求支持每日活跃用户（DAU）超过1亿，并发连接数达到1000万级别。你的方案必须包含以下详细分析：1. 服务端架构图（接入层、逻辑层、存储层）；2. 消息投递的最终一致性保证策略（包括消息存储、ACK机制、重试策略）；3. 数据库分片与存储选型（如HBase、Cassandra或MySQL分表策略）；4. 低延迟与弱网环境下的优化措施。请以结构化的技术文档形式输出。
Advanced
风格化文学创作：现代异化
模仿鲁迅的笔触和讽刺风格，创作一篇关于现代社交媒体成瘾的短篇小说。
请你完全模仿中国现代作家鲁迅的文风、语调和叙事手法。请撰写一篇短篇小说，题为《这也是一种狂人日记》。故事背景设定在当代都市，主角是一位深陷短视频算法推荐和社交媒体点赞焦虑的年轻人。文中需运用鲁迅特有的冷幽默、反讽以及“看客”心理的描写，深刻揭示技术对人性的异化。文章结尾需留有余味，并附带一段200字的创作自述，解释你是如何运用鲁迅的语言特征（如虚词使用、句式结构）的。
Advanced
B2B Sa aS反直觉增长战略
为一家陷入增长瓶颈的B2B Sa aS企业制定五条反直觉的激进增长策略。
你是一位顶尖的商业增长顾问。假设一家中等规模的B2B HR科技SaaS公司（ARR为2000万美元）遇到了严重的增长瓶颈，常规的营销手段ROI极低。请为该公司CEO制定5条“反直觉”的激进增长策略。这些策略必须违背常规商业逻辑（例如：主动解约低价值客户、大幅涨价、甚至砍掉核心功能的一部分），但必须基于严谨的经济学原理或心理学效应进行论证。针对每一条策略，请详细阐述：操作步骤、预期的短期阵痛与长期收益、以及理论支撑。