medium
Brief aan je jongere zelf
Schrijf een troostende brief aan jezelf toen je 10 jaar oud was om huidige zorgen te verzachten.
Stel je voor dat je nu terug in de tijd kunt reizen naar een moment waarop je je jonger, kwetsbaarder of onzeker voelde. Schrijf een brief aan die versie van jou. Wat zou je nu tegen je jongere zelf zeggen om geruststelling te bieden? Welke inzichten heb je nu die toen handig zouden zijn geweest? Wees liefdevol en specifiek in je woorden.
easy
Het Angstmonster Ontwerpen
Personifieer je angst als een creatief, grappig wezen om de macht ervan te breken.
Als je angst of stress een fysiek wezen was, hoe zou het er dan uitzien? Is het groot en plakkerig, of klein en rammelig? Teken of beschrijf dit monster in detail. Geef het vervolgens een absurde, onhandige eigenschap (bijvoorbeeld: het struikelt constant over zijn eigen tentakels of het is bang voor vlinders). Door het wezen te ridiculiseren, verliest het zijn kracht over jou.
medium
Interview met de Toekomst
Stel jezelf vragen aan je toekomstige self die een huidig probleem heeft overwonnen.
Ga in je gedachten zitten tegenover jezelf over 5 jaar. Jouw toekomstige ik heeft een specifieke uitdaging waar je nu mee worstelt, al lang achter zich gelaten. Stel deze toekomstige jij 5 vragen: Hoe voelde het toen het opgelost was? Wat was de eerste stap? Wat heb je geleerd? Schrijf de antwoorden op vanuit een standpunt van wijsheid en rust.